zdjecia przed

Ostatni dzień do szkoły i ferie. W końcu będzie czas na dobre prowadzenie michy i trening. Jako, że zacząłem kurs prawa jazdy to z domu jechałem o 8, a wracałem o 19. Zanim zrobiłem jedzenie i wybrałem się na trening była 22. Mam tylko nadzieję, że do poniedziałku plecy przestaną boleć i będę mógł w końcu zrobić porządny trening. Tak jak kiedyś [...]

Witam serdecznie! Na dniach załoze właściwy temat(jak będe miał zdjęcia na kompie) puki co tutaj szybkie pytanie: Wł kończy mi się białko i zakupilem Mass XXLa którego po treningu piję w odstępie ok 20minut. Po godzinie jem normalny obiad. Zastanawiam się nad zakupem Optimum Whey Golda ze wzagledu na aminokwasy ktore zawiera. Czy rozwiazanie węgle [...]

[...] te 8, ale nie chciałem ryzykować, jeszcze znowu w klatce by coś j**ało, w ogóle chyba zwiększę rampę kosztem ciężaru. Dzisiejsza micha i zdjęcia pierwszego posiłku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bf08c78679c4cd8a2b93fc1a6ee0d83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b41746097b0d45a2b21f12f731725293.JPG Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-03-10 23:05:18

[...] ludzie z prawdziwą pasją jaka by ona nie była zrozumieją dlaczego to robię wbrew "krzykom" tłumów. Zdjęcia na dole: przed zajęciami w szkole i w trakcie a u góry: po treningu już wychodząc z siłki(dlatego suche rzeczy ;p) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999df8ed11b945459c5857efb392fa72.JPG Zmieniony przez - NatiGOGOLIronGirl w dniu 2013-06-16 23:03:36

Witam, 1. Podaje moje bazgroły na najbliższe 3 dni (licząc od dzisiaj) Generalnie w pozostałe dni nie ma jakieś większej rozpiętości, po prostu zamieniam węgle (coś na zasadzie za kuskusa daje brązowy ryż/makaron/ciecierzyce etc.) i mięso. Nie sposób zauważyć, że trzy centralne posiłki są niemal identyczne, ale nie jestem w stanie nic na to [...]

[...] z KTP Creatine, później co najmniej 4 tygodnie przerwy). Pozytywne efekty widoczne są już po 2-3 tygodniach przyjmowania preparatu. Ode mnie: Patrzac w Twoj profil i na zdjecia to radzilbym popracowac nad rzezba. Polecam nastepujacy zestaw: -HMB 2x1,5g + 3x1g (przed treningiem 1,5g, po treningu 1,5g, reszte rozlozyc po 1g w ciagu dnia) [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 4- 16. 10. 14 r Dziś stosunkowo skromny wpis, który dodaje już tak wcześnie ponieważ na 13 jadę do pracy( dziś niestety dzień bez treningu, ale na szczęście tylko jeden a jutro zrobię nogi). Dieta: 4 jajka+ 3 kromki+ 200 g pomidor Podzielone na 3 posiłki( zdjęcia): 500 g pierś z kurczaka+ 335 g makaron p ziarno+ [...]

Nie moglem sie powstrzymac. Niemiecka kulturystka Monika Becht. Zdjecia dzieli czas (okolo 5 lat) i rozna forma. No ale pomimo to... Na lewym zdjeciu przed zawodami AC Amatorow gdzie zajela 4 miejsce w kategorii do 55 kg. Prawe zdjecie z okresu kiedy startowala w fitness. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-03-06 12:17:41

nie bądzmy swiętsi od papieża...:) Sa to zawodnicy oceniani na bardzo wielu zawodach przez bardzo doswiadczonych sedziów. A po drugie-to tylko zdjecia-na zywo to zupełnie inaczej wyglada,bo patrzymy własnymi zywymi oczami a nie martwym i chłodnym okiem obiektywu. Takie "dysproporcje" jak Arni-życze sobie i każdemu... Co do bicepsów Molnara-chodzi [...]

Taką mam nadzieję Ruda, że to był błąd w pomiarach początkowych. No i teraz jestem przed @ więc może i dlatego też tak wyszło jak wyszło. Zmierzę się w piątek i zobaczymy ;) Zdjęcia porównawcze także się pojawią. Treningi oczywiście są systematyczne 3 razy w tygodniu. W poniedziałek wielkanocny nie mogłam iść na siłownię i zrobiłam ten trening w [...]

Witam Postanowiłem wznowić dziennik , na początku chciałem prowadzić go na Body Factory ale tam jakoś dziwnie mi się zdjęcia wrzuca itp ale dużo można się dowiedzieć na tamtym forum. Ale ostatecznie postanowiłem zostać tutaj Od jutra zaczynam ponownie 6 tygodniowy cykl waga mi tragicznie spadła ale nadrobię. Obecna waga to 79kg ale dziś micha [...]

30 dzień Plecy: 1. Drążek 4xmax 11max 9max + 3 z pomocą 9max 4max + 6 z pomocą 2. Wiosłowanie 3x12-15 25kgx15 25kgx12 25kgx12 3. Martwy Ciąg 3x12-15 60kgx12 65kgx12 70kgx12 ledwo 4. Podciąganie końca sztangi w opadzie 2x15 40kgx15 40kgx15 Biceps: 4. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 x 12-15 20kgx15 25kgx12 25kgx15 28kgx12 5. Młotki [...]

Tutaj daje jeszcze małe porównanie z lewej strony są zdjęcia z przed 3,5miecha zaś po prawej obecne. koles08 - Dzięki i oby forma była Wpiska pod wieczór. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-17 14:21:57

Witam dodam kilka fotek do porównania czy idzie coś do przodu czy nie,zdjęcia zrobione przed chwila,prosiłbym o porównanie szczególnie z fotkami ze strony 9 i 10 ale i także z 2 i 3,i czekam na jakieś sugestie;]w diecie i treningach się raczej nic nie zmieniło wyrzuciłem jabłko:) do lipca jeszcze chcałbym się redukowac a potem moęe masa ale nie [...]

Kurde wszyscy wklejacie te zdjecia ja nic aktualnego nie mam :( Tutaj wrzucam zdjecie z przed pol roku jeszcze wtedy wlosy mialem :P Formą odbiegam troche od reszty ale choc teraz wg mnie jest duzo lepiej to i tak poczekajcie do lata :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36b763257b9b43a6a24f535da50a475d.jpg

[...] - Anavar 40mg HCG 500iu 3x w tyg Clenbuterol 160mcg 2 tyg on 2 off Hyperdrive, albo joha albo ECA w tygodniach off od Clena T3 100mcg 2dni on 2 dni off /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3de2910d59ec403c88c4b2cfc734b8fe.jpg Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-03-12 19:08:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fb81df9adbe40739263e26f22884ad2.jpg Zmieniony [...]

zdjecia Jarka na dzien przed zawodami po smarowaniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fa565fcd9564883a1c6b7dcb5a32542.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/816fc537fa8348f09c75f29c56615bb6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ba55a23b1f946978ac12e18a174dfb8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/548029bbff1d46738d0fe210d29ea8d1.jpg

[...] nie cwiczylem{:-( lydka: 44,5 jakos, lewa 43,5 (zlamanie nogi 3 lata temu, roznica byla 3cm nawet, ten 1cm bedzie juz chyba do konca) pas: 90, brzuch wyzej 91 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd7caaca55014d66b1544278411a1974.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c47989c0e19249069c9a862884cc2cb7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d269a0a4c4c4f7faa5376896741af29.JPG [...]

5 tygodni przed wejsciem na redukcje, tydzien do antka zostal:-)). Po antku dam dla porownania. Po klacie z wczoraj zdjecia. Nogi mi sie poprawily chociaz robilem je raz przez 2 miesiace;-). W ogole zyly na nogach lekkie mam, chyba po oxie mi wyszly na poczatku roku i zostaly hehe. Co do sokow to bije poki co cypio i npp dla niektorych [...]

Na prosbe Seby wystawiam fotke. Robiona dzis czyli 3 dni przed zawodami. Za pare dni napewno sam wrzuci jakies zdjecia ale juz z z podium;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ed04dbf09d44a42aa1cd77ed09d7a3b.jpg